Arrastrados por la corriente del río

La ansiedad es como las aguas de un río. Si hay poca y no hay mucha corriente, nos encontramos bien, nadando entre nuestras emociones. A medida que aumenta el caudal de agua (las preocupaciones) aumenta la corriente y sentimos que nos arrastra con ella. Entonces intentamos nadar hasta la orilla, a veces con éxito y conseguimos así superar un episodio de ansiedad por nosotros mismos. Otras veces la corriente, la fuerza que lleva el agua es tan fuerte que necesitamos que alguien desde fuera nos eche una cuerda y vaya tirando de nosotros con fuerza hasta la orilla.

La ansiedad es la emoción de la inseguridad. A nivel mental nos produce indecisión, inseguridad, duda. A nivel emocional sentimos agobio, angustia, preocupación excesiva. A nivel físico, qué es lo que más nos puede asustar, mareos, dificultad para respirar, aumento de las pulsaciones, sequedad en la boca, dolor de estómago, diarrea, agarrotamiento de los músculos, manos y pies fríos…

El trabajo de Psicología 24 horas es ayudarle para que no se deje arrastrar por la corriente del río. Le explicamos qué es la ansiedad y cómo funciona, le enseñamos relajación y visualizaciones positivas, para irle haciendo frente. Le ayudamos a recuperar poco a poco la autonomía emocional, a reconocer la inseguridad, la indecisión, la confusión para expresarlos y tomar medidas. Estableceremos juntos una jerarquía de metas y le enseñaremos los recursos para irlas logrando.

Nuestro propósito es que nuestros pacientes poco a poco recuperen su autonomía y aprendan a nadar solos para salir del río.