Aprender a ser feliz, aquí y ahora.

Nuestra propuesta para este fin de semana parece algo sencillo, pero quizá no lo sea tanto.
Hay que intentar disfrutar al máximo de cada momento, concentrar nuestra atención en el momento presente, sin dejarla escapar al pasado ni al futuro.
Como nos enseña la filosofía budista el aumento del estrés y la ansiedad en los días que vivimos se deben principalmente a que estamos descentrados. Nos sentimos amenazados frecuentemente porque nos enganchamos con cosas del pasado que ya no tienen solución o tememos cosas futuras. Pretendemos tenerlo todo bajo control y eso nos exige unos niveles de atención y concentración que no se pueden mantener eternamente.
Es necesario hacer un esfuerzo por no preocuparnos sino ocuparnos, lo que significa hacer lo que tengamos que hacer cuando llegue el momento, sin permitir que nuestra mente viva en un futuro recreado, perdiéndose el presente.
La mejor manera de sentir nuestra energía y vitalidad es no dispersarnos y vivir aquí y ahora.
Por eso este fin de semana Psicología 24 horas le propone:
Tomar la riendas de su vida.
Disfrutar de cada cosa que haga como si fuese lo único que existiese en el mundo. Si estamos en el parque con los niños, eso es lo único que debe acaparar nuestra atención, si le dedicamos un ratito a nuestras plantas son ellas las únicas que deben “ocuparnos”.
No pensar en lo que tendremos que hacer esta semana. Aún es fin de semana
No tener nada que hacer no es pecado, se puede disfrutar de la inactividad y así recargar las pilas.