Contra el desamor, continúe con su vida

Gema — Sun, 12 Apr 2009 09:37:00 +0000

¿Quién no ha debido superar, en determinado momento de su vida, el duelo por una separación o el dolor por una ruptura de pareja? Cualquiera que lo haya experimentado, sabe que sólo el amor a la vida, a sí mismo y a los demás seres que habitan el mundo, puede rescatar de esos momentos de angustia.
La soledad puede venirnos bien para reflexionar y poner las cosas en su sitio pero también es bueno buscar compañía y comprensión de personas que saben escuchar y porqué no, que han pasado por lo mismo. Está demostrado que es de gran ayuda contar lo que nos ha ocurrido y aprender no sólo de nuestras experiencias sino también de las de nuestros iguales. Ninguna experiencia es igual a otra, pero los sentimientos y los remedios sí que pueden compartirse. No hay nada comparable con saberse escuchado y entendido.
El foro de Psicología está a su disposición para crear una pequeña comunidad de autoayuda con la tranquilidad que da el anonimato. Además yo como psicóloga estaré siempre ahí para contestar dudas y acompañarles en el camino.

Se pueden compartir frases, libros de autoayuda, opiniones o simplemente un lugar donde refugiarnos y sentir que nuestro sentimientos son realmente entendidos.

Ahí en nuestro foro les he dejado hoy una fábula para abrir de nuevo los corazones rotos.

Consejos para el desamor

Gema — Sun, 09 Nov 2008 19:36:09 +0000

A modo de apuntes estas son algunas cosas que debemos hacer cuando se termina una relación de pareja.

Escribir una lista con todas las cosas que no nos gustaban de él o ella, seguro que había algunas.

Romper con los tópicos de que nunca volveremos a encontrar una pareja, piensa que quizá una nueva persona nos aporte algo que echábamos de menos.

Para reparar la autoestima es importante hacer una lista con todas nuestras cosas positivas, características personales, físicas. Se puede hacer a modo de carta escrita a uno mismo buscando nuestras fortalezas y talentos.

Si los amigos y amigas eran de nuestra pareja o compartidos habrá que reevaluar las situaciones y mantener aquellos que nos ofrecen una amistad real.

Mantener nuestras actividades sociales e incluso plantearnos algunas nuevas, baile, gimnasia, clases de algo que siempre hayamos querido pero a lo que nunca dedicamos tiempo.

No hacer llamadas sólo para escuchar su voz, ni volver a quedar una vez más cómo amigos. No se engañe pensando que una noche más con él o ella le hará sentirse mejor, sólo dejará un vacío aún mayor. Hay que aceptar que todo terminó para poder pasar el duelo, llorar lo necesario hasta que se consiga superarlo.

La persona que toma la iniciativa de romper será la más preparada pero acabar una relación siempre es traumático, aunque se tome la decisión no podemos mandar sobre los sentimientos.

Recuerde: la mejor forma de reconstruir nuestra autoestima es nuestro sentido de la independencia. Podemos sobrevivir sólo, la pareja es algo que se suma a nuestra vida para aportarnos amor y experiencias positivas siempre quedarán personas que puedan darle todo eso y a las que poder corresponder. Sólo hay que soltar el pasado dejarlo marchar y caminar hacia el futuro.

A modo de resumen:
- Mantener una actitud positiva. Terminar con los “no puedo soportarlo”, “nunca volveré a enamorarme” etc.
- Evitar los pensamientos destructivos.
- No llamarle.
- Hablar con alguien.
- Comportarse con normalidad.
- Hacer actividades que nos hagan disfrutar.
- No buscar desesperadamente un sustituto.
- Comer bien, hacer ejercicio y dormir lo suficiente.

Si aún así no se siente capaz de superarlo usted solo, le ofrecemos nuestra ayuda profesional en Psicología 24h.es

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