Aquí encontrará algunas señales o síntomas que pueden avisarle de que sería beneficioso recibir terapia u orientación psicológica. Puede que se sienta identificado con alguno y otros no tendrán nada que ver con usted,  depende de cada persona, de su percepción de malestar.

-    Si lleva al menos dos semanas o más sin poderse deshacer del sentimiento de tristeza.
-    Si ve que no puede controlar sus episodios de llanto.
-    Si no es capaz de llevar a cabo ninguna actividad, siente que nada le motiva ni le apetece.
-    Si se ve desorientad@ y no sabe como superar algún acontecimiento  de su vida. Le abruman los problemas y no sabe por donde empezar a resolverlos.
-    Si nota que el miedo le ha ido ganando terreno y sufres una o varias fobias que le incomodan o incapacitan.
-    Si se siente culpable y ese sentimiento le abruma y le hace sentir mal.
-    Si siente vergüenza de sí mism@.
-    Si siente mucha ira o cólera contenida dentro de usted.
-    Si se encuentra en un estado de ansiedad generalizado y persistente que no le deja vivir con tranquilidad.
-    Si no es capaz de tomar decisiones, ni siquiera las de poca importancia.
-    Si se critica continuamente.
-    Si lo analiza todo en términos de todo o nada sin ser capaz de ver espacios intermedios.
-    Si tiene problemas de memoria y concentración.
-    Si su problema ha llegado a afectar a su ritmo de sueño, su apetito y/o su deseo sexual.

Sobre todo y lo más importante es que sepa que necesitar, en un determinado momento de la vida, a un profesional que le asesore, le guíe, le apoye, le haga de mediador, le enseñe a resolver sus problemas y le haga cambiar su forma de percibir el mundo, no es algo de lo que tenga que avergonzarse. Todo lo contrario, es una forma inteligente de ayudarse a sí mism@ a retomar las riendas de la vida. Es darse la oportunidad de conseguir equilibrio, de conocerse mejor y de adquirir recursos para continuar el camino.